Komme zur Ruhe und finde Dein Selbst
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Kundalini Yoga

nach Yogi Bhajan

 

Mitwochs von 19:10-20:40 Uhr
im Raum, sowie über Zoom
Der nächste 10er Block beginnt am
Mittwoch, den 27.April 2022
 
 

Ort:    

Begegnungszentrum - Der Weg (Hintereingang von Farben Laurent)
Ahornstraße 1, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
 

Preis:   

         10er Reihe (Teilnahme in aufeinander folgenden Wochen)           110,- Euro
         Einzelne Stunde                                                          16,- Euro

 
 

Anmeldung und Information zu allen Angeboten 
per Email an yogi-coach@web.de

Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden.

 

Eine typische Kundalini Yogastunde enthält folgende Elemente:

  • Ankommen und Aufwärmen
  • Einstimmen - der Geist wird auf Yoga eingestimmt
  • Je nach Tagesqualität wird eine Übungsreihe angeleitet, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht
  • Danach folgt eine Tiefenentspannung
  • im Anschluss eine Meditation - meist mit Hilfe von Mantras und Mudras
  • Ausstimmen - der geistige Yogaraum wird geschlossen

 

Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

 

Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen, führt die Praxis nicht in die einsame Zurückgezogenheit einer Eremitage, sondern mitten hinein ins Leben.

Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

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